La méthode
Colleen Craig, enseignante diplômée de Pilates, nous propose une synthèse de la méthode, conjuguée avec l'exercice du ballon pour retrouver la forme, tout en douceur. Cette nouvelle méthode peut être utilisée comme sport complet, comme complément, comme technique de rééducation ou de gestion du stress.
Les plus
Elle associe les principes du Pilates, à savoir le renforcement musculaire via la relaxation, la respiration, le bon alignement de la colonne et le maintien d'une bonne posture générale, aux bienfaits de l'utilisation du ballon. Une façon originale de se mettre au Pilates de chez soi, avec pour seule contrainte l'investissement dans ce fameux ballon. L'auteur propose, en outre, à la fin de son ouvrage une page pratique sur l'achat du matériel et de vidéos.
Présentation : "Pilates avec le ballon", Colleen Craig, Editions Exclusif
Prix : 18 €
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