La méthode
Experte de fitness, l'auteur a effectué plusieurs formations dans les domaines de l'aérobic, de l'entraînement du ventre, des jambes et des fessiers. Elle nous livre ici un ouvrage dédié à ces parties du corps, particulièrement propices aux rondeurs féminines.
Les plus
L'ouvrage commence par une introduction pour connaître son corps et se fixer des objectifs réalisables. Puis il se décline en conseils généraux et exercices adaptés à chaque zone. Pratique et motivante, l'indication de la durée exacte (de 30 secondes à 2 minutes) ou du nombre d'occurrences est précisée pour chaque exercice, lui-même illustré de photos.
Présentation : "Ventre, jambes, fesses Intensif", Nina Winkler, Editions Vigot
Prix : 11 €
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