La méthode
Elizabeth Gillies s'illustre avec brio dans de nombreuses vidéos américaines consacrées au Pilates et au ballon. Elle est la propriétaire et la directrice artistique des studios Insidescoop à New York, où elle forme et certifie les professeurs de Pilates depuis 1997.
Les plus
Dans cet ouvrage, l'auteur propose des mouvements qui renforcent, allongent, tonifient et étirent le corps, le tout grâce à un ballon. Elle y dispense des exercices par niveau de fitness, pour débutants, intermédiaires, avancés : à chacune ses possibilités. On y trouve des instructions détaillées et illustrées de chaque mouvement, pour brûler les graisses, tonifier les muscles ou encore embellir les abdominaux. Là encore, au lecteur de choisir ce qui l'intéresse et d'établir son propre programme.
Présentation : "50 façons de s'entraîner avec un ballon", Elizabeth Gillies, Editions Evergreen
Prix : 10 €
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