La méthode
"Silhouette tonique" fait partie d'une collection entière consacrée à la gymnastique, "Les carnets de la forme". Dans cet ouvrage, Brigitte Engammare, professeur de fitness et de remise en forme, dispense un programme spécial dos, bras et abdos-fessiers.
Les plus
Après un rappel sur notre anatomie et nos muscles, l'auteur présente son cours via un chapitrage fidèle au déroulement d'une véritable séance de gym : échauffement (par types de muscles et zones du corps), exercices et enfin étirements. Chaque page est illustrée et comporte, à travers des codes couleurs et symboliques, une brève description de l'exercice, son degré de difficulté, l'objectif à atteindre, un conseil et/ou une mise en garde. Un tableau final à remplir permet de suivre l'évolution et la régularité de votre pratique.
Présentation : "Silhouette tonique", Brigitte Engammare, Editions Ellébore
Prix : 10 €
Consulter les librairies
|
