La méthode
L'éducateur sportif Thierry Bredel livre ici ses conseils de professionnel dans un ouvrage de remise en forme complet, se mettant lui-même en scène pour illustrer les exercices. Chaque partie du corps et groupe musculaire sont visés.
Les plus
Définition des objectifs, tests pour se situer, conseils pour concevoir sa séance de travail : une riche introduction permet de poser les bases d'un entraînement à domicile qui se veut exhaustif. Chaque exercice est ensuite illustré par une grande photo et par un tableau "homme-femme" récapitulant, pour chacun et par niveau, le nombre de séries, la répétition, le temps de récupération et la charge. Petit plus : un chapitre dédié aux douleurs lombaires.
Présentation : "Personal Trainer, votre coach à domicile", Thierry Bredel, Editions Marabout
Prix : 15 €
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