La méthode
Elaboré par un coach sportif spécialisé dans la remise en forme, cet ouvrage propose un programme évolutif pour retrouver sa vitalité : 5 séances hebdomadaires pour 6 semaines d'entraînement.
Les plus
Tel un coach à domicile, il propose un véritable entraînement progressif, découpé de façon pragmatique en 6 chapitres. Il varie les difficultés et les exercices, fournit des explications illustrées. Chaque jour prévoit un entraînement de 15 minutes, durée idéale pour entretenir sa forme sans se décourager, et un petit rappel diététique, le tout ponctué ici et là de conseils et de mises en garde.
Présentation : "6 semaines pour être en forme", Christophe Ruelle et Claude Salvaire, Editions Amphora
Prix : 15 €
Consulter les librairies
|
