Femmes > Forme >  10 régimes en vogue
"Le régime abdos" de David Zinczenko et Ted Spiker
"Le régime abdos", David Zinczenko et Ted Spiker, aux éditions Marabout

Le principe du régime
Cette méthode d'amincissement veut rompre avec les restrictions alimentaires en choisissant l'exercice physique. Au programme : des exercices simples et diversifiés, à réaliser chez soi pour tonifier les abdos, se faire un ventre plat et éliminer définitivement la graisse abdominale. Vient ensuite le côté alimentation, avec des listes de menus à réaliser à la maison ou à déguster au restaurant. Ces derniers se basent sur 12 " turbo-aliments" (amandes, haricots secs, épinards, huile d'olive), qui doivent être présents dans chacun des six repas journaliers prévus dans le régime. Enfin, les auteurs délivrent quelques conseils, accompagnés de témoignages de testeurs.

 

A qui s'adresse-t-il ?
Aux hommes comme aux femmes qui souhaitent tonifier leur ceinture abdominale, sans trop se priver côté alimentation.

 

L'avantage et l'inconvénient
Ce régime allie l'alimentation à l'exercice sportif. Par contre, les 6 repas journaliers peuvent sembler un peu déroutants.

Le livre : "Le régime abdos", David Zinczenko et Ted Spiker, 283 pages, éditions Marabout, 12 euros. Consulter les librairies

 
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