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Le principe du régime
Cette méthode d'amincissement veut rompre avec les restrictions alimentaires en choisissant l'exercice physique. Au programme : des exercices simples et diversifiés, à réaliser chez soi pour tonifier les abdos, se faire un ventre plat et éliminer définitivement la graisse abdominale. Vient ensuite le côté alimentation, avec des listes de menus à réaliser à la maison ou à déguster au restaurant. Ces derniers se basent sur 12 " turbo-aliments" (amandes, haricots secs, épinards, huile d'olive), qui doivent être présents dans chacun des six repas journaliers prévus dans le régime. Enfin, les auteurs délivrent quelques conseils, accompagnés de témoignages de testeurs.
A qui s'adresse-t-il ?
Aux hommes comme aux femmes qui souhaitent tonifier leur ceinture abdominale, sans trop se priver côté alimentation.
L'avantage et l'inconvénient
Ce régime allie l'alimentation à l'exercice sportif. Par contre, les 6 repas journaliers peuvent sembler un peu déroutants.
Le livre : "Le régime abdos", David Zinczenko et Ted Spiker, 283 pages, éditions Marabout, 12 euros. Consulter les librairies
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