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Les étapes du brossage des dents.
Schema © L'Internaute
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La France est assez loin des recommandations
de l'OMS en matière d'hygiène dentaire :
» Alors qu'elle
recommande de consommer 6 tubes de dentifrice par
an, les français n'en consomment qu'en moyenne 3,4.
» Alors qu'elle
recommande de consommer 4 brosses à dents, les français
n'en consomment qu'en moyenne 1,7.
En outre, se brosser les dents est une chose, bien
se les brosser en est une autre. Voici des conseils
pour améliorer votre hygiène dentaire :
Quand se brosser les dents ?
Dans l'idéal, il est préférable de se brosser les
dents après chaque repas. Ceci dit, deux fois par
jour suffisent généralement. A savoir, le brossage
du soir, après le dîner, est le plus
important. En effet, pendant la nuit, le débit
salivaire diminue et favorise la déminéralisation
de l'émail. Le risque d'attaque bactérienne
est alors augmenté.
Comment se brosser les dents ?
Bien se brosser les dents, c'est se brosser les
dents avec douceur pendant 3 minutes.
» Brossez le
haut et le bas séparément.
» Alternez mouvements
verticaux et rotatifs pour brosser dents et gencives.
» Ne brossez jamais
vos dents dans le sens horizontal.
» N'oubliez pas
la face interne des dents, ainsi que les dents de
sagesse parfois plus difficiles à atteindre.
Si vous avez tendance à avoir des caries, n'hésitez
pas utiliser un révélateur de plaque dentaire.
Il s'agit d'un liquide à appliquer après le brossage
et qui colore en rouge les dents sur lesquelles
la plaque dentaire n'a pas été nettoyée. C'est très
utile de le faire au moins une fois afin de voir
les zones où il faut insister. On s'aperçoit généralement
que l'on brosse toujours mieux certaines dents que
d'autres. Ces révélateurs sont vendus en pharmacie.
Enfin, vous pouvez également utiliser en complément
du fil dentaire. Très pratique pour ôter
les bactéries qui se nichent entre les dents.
Un chewing gum ?
Comme le dit la réclame, lorsqu'on ne peut pas
se laver les dents, mâcher un chewing gum permet
de lutter contre la plaque dentaire et les caries.
C'est vrai que le masticage fait saliver. La salive
ayant des propriétés protectrices, c'est donc utile.
Et à condition de le prendre sans sucre. En outre,
il est recommandé de ne pas dépasser 3 chewing gum
par jour, soit 20 minutes de mastication.
Faut-il brosser les dents des petits ?
Il est indispensable d'habituer son enfant à
une bonne hygiène dentaire dès le
plus jeune âge. Il est possible d'appliquer
des compresses humides sur les gencives du bébé
avant même l'apparition des premières
dents. Dès que l'enfant a des dents, il faut évidemment
lui brosser les dents ou lui nettoyer. Par contre,
il ne faut pas utiliser de dentifrice avant deux
ans. A partir de 6-7 ans, l'enfant peut se brosser
les dents tout seul, sous le contrôle des
parents.
