Pour suivre le régime thé, rien de très compliqué : il suffit de boire du thé et d'équilibrer ses repas. Voici quelques astuces pour partir du bon pied.
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| | Buvez trois à cinq tasses de thé par jour. © George Doyle / Stockbyte / Thinkstock | |
Pour mincir puis stabiliser son poids, l'assiette doit se diviser entre un quart de féculents, un quart de protéines (viande, poisson...) et une moitié de légumes verts. En tout, il est indiqué de consommer cinq fruits et légumes par jour. Par exemple, on peut commencer son repas par des crudités ou une soupe de légumes. On prend ainsi trois repas par jour et comme dans la plupart des régimes : on évite de grignoter !
Au début du régime, il est recommandé de boire du thé en douceur : d'abord une ou deux tasses par jour pour celles qui n'ont pas l'habitude.
Les astuces pour sortir
On glisse des sachets de thé dans son sac quand on sort ou on emporte une thermos si on n'a pas accès à une bouilloire.
On n'hésite pas à remplacer le dessert par une tasse de thé, y compris au restaurant.
