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Premier exercice : allongez-vous au sol sur le dos, genoux relevés. Lorsque l'appareil stimule vos abdominaux, relevez votre buste, vos bras le long du corps. Lorsque l'appareil cesse de faire vibrer vos muscles, replacez-vous en position initiale : buste au ras du sol. Remontez lors de la stimulation suivante. Puis reposez-vous quelques instants.
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