Pour ce dernier exercice, placez un élastique autour de votre pied gauche et du pied d'une chaise. Tendez puis levez la jambe gauche, en plaçant la pointe du pied vers l'extérieur. Faites de même de l'autre côté avant de récupérer.
Veillez à garder votre bassin et l'ensemble du corps immobile.
Série : 4
Répétitions : 15
Récupération : 30 secondes
