Pour ce troisième exercice, allongez-vous sur le côté gauche, tête reposée sur votre bras gauche. Placez un élastique autour des genoux fléchis, cuisses perpendiculaires au buste. Ouvrez la cuisse droite d'une trentaine de centimètres en inspirant. Expirez en redescendant la cuisse, mais sans reposer le genou. Recommencez l'exercice sur le côté droit sans faire de pause. Veillez à ce que le mouvement reste fluide tout au long de l'exercice.
Série : 4
Répétitions : 30
Récupération : 30 secondes
