» 30 minutes de marche rapide par jour
suffisent à maintenir une certaine tonicité du corps. Une variante
: 30 minutes de sport trois fois par semaine, si possible plutôt une activité
d'endurance (natation, jogging…)
» Cinq fruits et légumes par jour,
telle est la recommandation des autorités sanitaires. Pauvres en graisse,
riches en vitamines et en nutriments, ils contribuent à nous fournir une
alimentation équilibrée. De même, limitez l'apport de graisses
(viande, charcuterie, etc.) et de sucres rapides.
» Mieux vaut prévenir que guérir,
qu'ils disaient. Hé bien, ils avaient raison ! C'est pourquoi une
surveillance active de votre état de santé, avec un check-up
complet régulier, permet de limiter considérablement les risques
liés aux diverses maladies telles que cancer, fragilité du système
cardiovasculaire… Mesdames, n'oubliez pas les visites annuelle chez le gynécologue,
même si vous avez l'impression que tout va bien.
Etes-vous
en surpoids ?
Le calcul de votre Indice de masse corporelle vous permet de savoir rapidement
si vous devez prendre ou perdre du poids. » Calculez
Sur L'Internaute santé
10
examens clés pour une année santé
En 2008, c'est décidé, vous prenez votre santé en main ! Pression artérielle,
dermato, gynéco, rhumato, cardio
Voici dix examens clés à effectuer pour
bien commencer l'année.
Dossier
Contrôler
l'hypertension, c'est possible
Près de 14 millions de Français ont une pression artérielle trop élevée. Silencieuse,
l'hypertension n'en est pas moins ravageuse. Le point sur la prévention
et les traitements.
Sommaire
Petites
chirurgies pour petits maux
Marre des lunettes ? Exaspéré
par les ronflements de votre conjoint ? Envie d'en finir avec les varices ? Dans
chaque cas, la chirurgie est une solution pour améliorer votre confort
de vie. Lire
Comment
manger moins gras ?
Bien que les graisses soient indispensables, il faut les consommer avec modération.
A la maison, au bureau ou au resto, apprenez les bons réflexes.Lire
