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N'arrêtez pas de manger et ne vous mettez pas à suivre un régime très restrictif. Ce n'est pas parce que vous voulez resplendir durant les fêtes que vous devez vous affamer. Vous risqueriez de reprendre tout le poids perdu dès la fin du régime. L'effet yoyo, inévitable avec les diètes trop strictes, est dévastateur.
Essayez la méthode raisonnée : remplacez les produits les plus gras par leurs équivalents light. Une viande assaisonnée aux épices prendra la place d'une viande en sauce. Un tiramisu se remplace par du fromage blanc allégé agrémenté d'un fruit. Ces petites habitudes qui restent savoureuses devraient vous aider à retrouver la ligne.
Et surtout, pensez à votre alimentation d'une manière globale, envisagez vos repas sur l'ensemble de la journée. Vous avez fait un écart à midi en prenant un dessert ? Pas de problème mais ce soir, vous devez manger plus de légumes et aucun produit sucré. Tout est dans la mesure et dans l'équilibre.
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