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Choisissez un sport qui vous plaît et dégagez des moments pour le pratiquer au minimum deux fois par semaine. Il ne vous reste pas beaucoup de temps avant les fêtes, si vous voulez affiner votre silhouette d'ici là, c'est vraiment le programme sportif minimum.
Idéalement, pratiquez une activité sportive tous les deux soirs... à chaque fois durant au moins une demie heure. Commencez dès le lundi pour débuter la semaine énergiquement !
Si vous avez peur d'être lassée, d'abandonner, optez pour deux sports : aquagym et step ? Natation et vélo ? Alternez les activités pour entretenir le plaisir de les pratiquer.
Chaque séance sportive vous permettra de brûler plusieurs centaines de calories, c'est parfait pour votre ligne. Résultats : vous serez fière de vous et votre corps sera raffermi.
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