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Le matin est le moment où il est le plus facile de brûler des graisses. Mais pas après le petit déjeuner ! Au réveil, prenez un simple verre de jus de fruit puis allez courir pendant un quart d'heure minimum, avant de prendre votre petit-déjeuner, de pain complet et de jambon. Idéal pour fondre !
Si vous n'êtes pas très jogging, rien de dramatique : remplacez cette activité par une autre de type "cardio", montez et descendez les escaliers en courant ou rendez vous à votre travail en marchant très rapidement.
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