La situation
La station debout est une des plus fréquentes, à plus forte raison quand on est une femme. Beaucoup de travaux ménagers la requièrent : faire la vaisselle, le repassage ou la cuisine, mais aussi se brosser les dents ou changer bébé.
A faire
Commencez par trouver la hauteur adéquate. Elever ou abaisser le niveau de la planche à repasser : elle doit être à hauteur des hanches. Le cas échéant, pliez ou écartez légèrement les jambes et tenez-vous le plus près du plan de travail. Reposez si possible chaque pied alternativement sur un marchepied ou deux bottins, et dans tous les cas, faites des pauses. Si vous devez rester penchée, aidez-vous de votre main ou de votre coude, ils soulageront votre dos.
A ne pas faire
Courber le dos. Faites un pas en avant et pliez la jambe si besoin.
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