Le Français passe des nuits courtes, trop courte. C'est une des principales
conclusions de l'enquête Sommeil de l'Institut national de prévention
et d'éducation en santé (Inpes). Jugez plutôt : sur un échantillon
représentatif de jeunes adultes entre 25 et 45 ans…
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© L'Internaute Magazine
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» 71 % estiment avoir un sommeil suffisant
pour être opérationnel le lendemain et dorment 7 h 21 par nuit.
» 17 % se disent en dette de sommeil et dorment
5 h 48 par nuit.
» 12 % déplorent le fait d'être
insomniaques et dorment 6 h41 par nuit.
Des durées vraiment courtes, surtout comparées à celles
des générations précédentes, qui dormaient en moyenne
une heure de plus par nuit. Et les personnes interrogées en sont bien conscientes,
qui estiment à 58,6 % qu'une durée parfaite de sommeil devrait
se situer entre 8 h et 8 h30. Quelque 45 % des répondants estiment
d'ailleurs que leurs nuits sont trop brèves, même si cela ne les
empêche pas de fonctionner au quotidien.
Pourtant, l'immense majorité (99,8 %) des répondants est bien
consciente de l'impact du sommeil (ou de son absence) sur la santé. D'ailleurs,
il est généralement associé à l'idée de plaisir.
"Récupérer, recharger les batteries, antistress, sérénité"
sont les mots qui viennent à l'esprit des interviewés lorsqu'ils
évoquent le fait de dormir.
Alors pourquoi en profiter si peu ?
» 53 % invoquent le travail trop prenant,
avec des horaires élargis.
» 44 % sont plutôt victimes de soucis
psychologiques.
» 27 % voient leurs horaires sous la couette
rétrécis pour cause d'enfants.
» 21 % évoquent les loisirs qui empiètent
sur le temps de sommeil.
» 17 % estiment que c'est à cause de
temps de transports trop longs.
» L'avis du spécialiste, Dr Joël
Paquereau, président de l'Institut national du sommeil et de la vigilance
(INSV).
"Cela ne nous a pas vraiment surpris. L'INSV réalise ce genre d'enquête
régulièrement depuis quelque temps et chaque année, nous
constatons que les nuits sont écourtées d'environ 5 minutes.
Le même phénomène existe aux Etats-Unis, où ces sondages
ont débuté dans les années soixante. A l'époque, les
Américains dormaient en moyenne 8 h 30 par nuit, contre 7 petites
heures aujourd'hui.
Est-ce suffisant ? Difficile à dire, la sommeil est personnel à
chacun. Mais disons qu'au vu de l'étude, beaucoup des sondés
semblent dormir bien davantage pendant les vacances. Ce qui tenderait à
prouver que leur temps de sommeil habituel n'est pas leur temps de sommeil idéal."
