Contrairement à ce que l'on aurait pu attendre au vu des premiers résultats,
les Français de 25-45 ans ont des habitudes de sommeil plutôt régulières
pour les trois-quarts d'entre eux, du moins en semaine. Le week-end, ce chiffre
chute à 55 %, pour passer à 49 % pendant les vacances. A noter tout
de même que les personnes en dette de sommeil et les insomniaques semblent
avoir un rythme plus aléatoire.
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© L'Internaute Magazine
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De même, l'heure de coucher n'a généralement rien de déraisonnable
puisque 80 % des personnes interrogées se couchent avant minuit.
Plus du tiers des interviewés ayant un sommeil suffisant calculent même
leur heure de coucher en fonction de l'heure de lever impérative. L'environnement
est lui aussi généralement propice à l'endormissement : les
deux-tiers des répondants se couchent dans l'obscurité, les trois-quarts
optent même pour le silence total.
En revanche, c'est dans les dernières heures de la journée que
les comportements laissent à désirer, si l'on se place dans l'optique
d'un endormissement facile et rapide.
» Deux personnes sur trois consomment
des stimulants après 17 h, que ce soit du tabac, du café,
de l'alcool ou encore du cola.
» 74 % des personnes interrogées
regardent régulièrement la télé avant de se coucher,
54 % le font très souvent ou tout le temps. Et ils sont pas moins
de 24 % à la regarder de leur lit, certains (14 %) s'endormant
même avec la télé allumée.
» Nouvelles technologies obligent : 35 %
des Français sont devant leur ordinateur ou leur console de jeu moins d'une
heure avant d'aller se coucher. Insomniaques et personnes en dette de sommeil
sont encore plus nombreux à surfer le soir alors que, paradoxalement, ils
estiment que cela les empêche de dormir…
» La lecture, activité souvent jugée
comme propice à l'endormissement, n'est pratiquée que par 28 % des
répondants au moment du coucher.
» 13 % des Français usent de produits
pour les aider à dormir, que ce soient des psychotropes (54 %), des
tisanes (18 %) ou encore de l'homéopathie (17 %).
Au total, les personnes interrogées mettent en moyenne 19 minutes
pour s'endormir et plus de la moitié se sentent bien réveillées
le matin en moins de 10 minutes.
» L'avis du spécialiste, Joël
Paquereau, INVS.
"Tout a commencé avec la lumière électrique, qui a permis
de veiller plus tard. Puis les programmes télés ont permis d'aller
au spectacle tous les soirs. Ensuite les programmes de deuxième partie
ont encore rallongé les soirées. Et finalement, avec Internet, on
a accès à tout, 24 h/24. Cette tendance à avoir des
activités stimulantes le soir n'est donc pas nouvelle.
Mais toutes ces activités ne sont pas propices à l'endormissement.
D'ailleurs, on voit bien que les personnes en dette de sommeil ont plus tendance
que les autres à regarder la télé ou à pratiquer des
jeux vidéo le soir."
