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Morgane, 1m76 pour 53 kilos, se trouve trop mince.
"Je ne mange pas du tout équilibré et jamais à heure fixe. Je voudrais des conseils pour une meilleure alimentation et reprendre du poids."
La réponse de Catherine Conan, diététicienne-nutritionniste"Il faut instaurer la prise de repas équilibrés à heures fixes. Pensez à ajouter des collations supplémentaires avec des aliments riches en glucides complexes comme le pain, les barres de céréales. Pensez aussi aux fruits secs. Quant à votre repas équilibré, il devra par exemple comporter un fruit ou une crudité, une source de protéines animales comme la viande, le poisson ou les œufs. Mais aussi un plat de féculents associés à des légumes verts, un fromage ou un laitage, de l'eau et du pain." La réponse de Vincent Drouaud, éducateur sportif et diététicien"Votre masse musculaire peut être retrouvée en répartissant correctement les apports en protéines. Pensez au jambon et aux oeufs pour le petit déjeuner... Un exercice physique de type renforcement musculaire avec charges additionnelles fera également toute la différence."
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