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Guylaine, 45 ans, 70 kg pour 1 m 63, voudrait perdre du ventre.
"En marchant rapidement 3 fois par semaine, vais-je pouvoir perdre du poids, surtout au niveau du ventre? Je ne souhaite pas faire de régime !" La réponse de Vincent Drouaud, éducateur sportif et diététicien"Perdre localement sans action mécanique (modelage amincissant) est pratiquement impossible. La nature a choisi vos zones de stockage et choisira celle qui sera sollicitée en premier. Chaque cas est unique. Dans votre situation, la marche rapide est en effet une excellente pratique pour perdre du poids. Sans pour autant parler de régime, un rééquilibrage alimentaire adapté à votre âge peut maximiser les résultats."La réponse de Catherine Conan, diététicienne-nutritionniste "C'est très positif de vouloir se mettre au sport sans faire de régime, tout en ayant une hygiène alimentaire adéquate. Pour aider à la perte de poids, il faut en effet favoriser les activités physiques privilégiant l'endurance. C'est le cas d'une marche rapide de plus de 45 minutes, surtout si elle est pratiquée de façon régulière. Pour une perte localisée, il faut y adjoindre des abdominaux."
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