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Emilie ne fait plus de sport depuis 4 ans.
"Je vois que mon corps est moins ferme qu'avant. Pensez-vous que la natation est un sport qui agit sur l'ensemble du corps ?" La réponse de Vincent Drouaud, éducateur sportif et diététicien "La natation est en effet un sport très complet qui agit à la fois en douceur sur la tonicité musculaire et sur votre capacité cardiaque, donc votre condition physique générale. Pratiquez au moins deux fois par semaine entre 30 et 60 minutes."
La réponse de Catherine Conan, diététicienne-nutritionniste. "La natation est un sport qui sollicite l'ensemble de la masse musculaire. En ce sens, c'est un sport complet, idéal pour raffermir et tonifier. C'est un sport de choix quand on est resté sans activité physique pendant un certain temps.
Autres sports pour se raffermir : l'aquagym, la musculation, le fitness."
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