Pour ce second exercice, prenez une chaise et placez les mains de chaque côté, le plus près possible du bord. Placez vos pieds vers l'avant, en appui sur les talons, décollez le bassin et fléchissez les bras en inspirant. Votre dos doit frôler la chaise. Expirez en poussant les bras.
Série : 4
Répétitions : 10
Récupération : 1 minute
