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Pour ce premier exercice, tenez-vous debout, pieds écartés de la largeur des épaules. Main gauche dans le dos, prenez un élastique au niveau du bassin. De la main droite, prenez l'autre extrémité de l'élastique. Collé à l'oreille, tendez le bras droit vers le haut en inspirant. Expirez en relâchant l'élastique. Plus vous tendez l'élastique, plus vous augmentez l'intensité.

Série : 4

Répétitions : 12

Récupération : 45 secondes

 


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