Il y a encore quelques dizaines d'années, les fractures étaient le risque N°1 au ski. La faute aux chaussures qui étaient trop basses et qui ne protégeaient pas suffisamment les jambes. Depuis, de gros progrès ont été faits sur la technicité des chaussures.
Bien régler ses fixations
Plus hautes et plus rigides, elles bloquent désormais la cheville et transfèrent les forces de rotation plus haut sur la jambe. Du coup, la traumatologie s'est répercutée au niveau du genou.
Le coupable ? Les fixations. Pour preuve, plus d'une entorse sur deux est imputable à un mauvais réglage des fixations.
Un réglage trop faible, c'est le déchaussement intempestif et la chute assurés ! Trop fort et le ski reste fixé aux pieds pendant la chute, et le genou se tord.
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Un bon réglage des fixations est indispensable. Trop faile et c'est le déchaussement intempestif et la chute assurée. Trop fort, et le risque de torsion du genou est maximal. © DR
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Trois règles d'or pour s'assurer que vous êtes bien accrochés à vos skis :
» Faites régler et ajuster vos fixations à chaque saison par un professionnel selon les normes AFNOR en vigueur.
» Le réglage doit être personnalisé. Il se fait en fonction de votre sexe, poids, taille et votre profil de skieur.
» N'ayez pas des skis trop longs ! Plus le ski est long, plus les forces exercées sur le genou sont importantes. Pour les femmes choisissez des skis à votre hauteur ou à - 10 cm en dessous de votre taille.
