"Les programmes minceur express" du Dr Stéphane Louy
Le Dr Louy cherche à donner de bonnes habitudes alimentaires et prévenir les risques d'obésité. Il a déterminé 3 profils psychologiques auxquels ils propose trois méthodes distinctes.
Les conseils à retenir :
Le Dr Louy conseille aux femmes qui ont des personnes obèses dans leur famille ou qui ont beaucoup de mal à maigrir de suivre une diète protéinée. Elle doit être naturelle, avec de vrais aliments, mais sans sucre, ni gras, pendant au moins 3 semaines. Un régime qui se base donc sur les oeufs, le poulet, le jambon... ou des produits laitiers. Si vous êtes plutôt bonne vivante et avec un surpoids installé doucement, vous devez essayer le régime dissocié. Vous devez séparer les apports en graisses et en sucres (pas au cours du même repas). Si pour vous ce qui compte, c'est la quantité, vous allez vous tourner vers un régime avec de la nourriture de moindre densité calorique pour compenser le volume.
"Les programmes minceur express" du Dr S. Louy, aux éditions Chiron, 168 pages, 16 €
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