"Objectif plage : le régime" de Chrissie Gallagher-Mundy
C'est très clair : le but de ce régime est d'arborer fièrement son maillot de bain avec un plan d'attaque de 4 semaines. Ce régime mêle aussi bien des conseils
pour mincir que pour avoir un belle peau ou choisir le maillot de bain idéal.
Les conseils à retenir :
Pour bien commencer le régime, l'auteur nous explique comment avoir de bonnes portions dans son assiette. Nous avons besoin d'une portion de glucides, soit une tranche de pain ou deux pommes de terre moyenne et de deux portions de protéines, soit un œuf et 25 g de fromage à pâte dure. Autre bon conseil : un massage régulier des cuisses deux fois par jour, pendant 5 minutes permet de gommer la cellulite. Tenez-vous debout pour bien voir où se trouve la cellulite, et pétrissez la peau avec une crème hydratante en faisant des mouvements circulaires. A accompagner par des gommages et des brossages de peau qui, eux aussi, stimulent la circulation.
"Objectif plage" de Chrissie Gallagher-Mundy, aux éditions Marabout, 130 pages, 8 €
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