Le bon mouvement (suite)
Relâchez les bras, la tête et les épaules. Décollez les fessiers des talons pour amorcer la remontée. Remontez en arrondissant le dos. Baissez la tête et laissez les bras glisser au sol puis sur les cuisses. Ne relevez la tête que quand vous êtes revenue à la position initiale (3).
A genoux, montez les bras et étirez-les vers le plafond. Relâchez-les le long du corps pour recommencer l'enchaînement (4).
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