"La capoeira est un art corporel"

Vitor, mestre de capoeira de l'académie Ajua dourada, considère cette activité comme un véritable sport, pouvant être pratiqué par tous.

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	Capoeira Trekking Canyoning Tir à l'arc Aviron de mer Capoeira en vidéo

Comment se déroule une séance ?
Elle commence toujours par une demi-heure d'échauffement afin de détendre les muscles et de les étirer, pour éviter les risques d'accidents. Ensuite, les élèves forment une ronde appelée "roda", dans laquelle deux d'entre eux se placent au centre. Commence alors une séance, rythmée par des chants et instruments traditionnels brésiliens. La plupart du temps, ce sont des musiques enregistrées mais il est possible aussi de jouer en direct. Concernant les figures acrobatiques, tout est une question de niveau. Soit le professeur montre des figures simples comme les roues, les coups de pieds et les esquives, soit des figures plus difficiles et qui requièrent davantage d'expérience. Dans la pratique, les coups sont interdits et les adversaires doivent se frôler avec rapidité. L'objectif pour les participants est de rivaliser d'adresse et de malice face à leurs partenaires.

Quels sont les bienfaits ?
Ils sont multiples. D'abord, la capoeira muscle et raffermit les jambes, les fesses ainsi que les abdominaux et les bras. En fait, elle fait travailler l'ensemble du corps et aide à développer aussi l'endurance. Mais avant tout, cette discipline développe la force, la souplesse, améliore le sens de l'équilibre et aide à anticiper ses actes avec calme et dextérité.

Existe-t-il des contre-indications ?
La capoeira est un mélange de danse et de lutte. Comme le judo, elle présente donc un certain risque de coups, de luxations et d'entorses. De plus, certaines figures sont déconseillées en cas de problèmes aux lombaires ou de sciatiques récidivantes. Enfin, un certificat médical est systématiquement demandé avant toute inscription aux cours.

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