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Forme
Taï chi chuan, vers la voie de la méditation
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Le Taï Chi Chuan est une très ancienne technique chinoise de défense. Caractérisé par des mouvements lents et circulaires, il permet de gérer le stress. |
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SOMMAIRE |
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En développant la connaissance de son corps, le taï chi chuan permet à chacun de lutter contre le stress quotidien. Excellent exercice de coordination, il stimule la concentration et améliore la respiration. Il n'y a pas d'âge pour sa pratique. Le taï chi chuan est une très ancienne technique chinoise de défense personnelle.
Le taï-chi chuan vise à "rechercher la voie du juste milieu par la connaissance des extrêmes". L'enseignement est basé sur la connaissance des trois "principes" : le "jing", ou essence vitale, le "ki" et le "shen", l'entité suprême. L'objectif
Cette discipline se répand comme "Gymnastique de santé". Elle améliorerait la circulation sanguine, aiderait à combattre l'hypertension, augmenterait le tonus musculaire et assouplirait les articulations. Concernant le stress, la pratique du taï chi chuan améliorerait la capacité de contrôler nos réactions par rapport aux évènements externes qui peuvent survenir. Le Taï chi chuan et les femmes
A la fédération de taï chi chuan, on compte 16 500 licenciées, de tout âge. La pratique
Sa pratique, seul ou en groupe, est basée sur des mouvements de relaxation et de méditation. Le style "Yang" est le plus répandu : il est caractérisé par des mouvements lents et circulaires. Le style "Chen", originel, est lui caractérisé par des mouvements souples et spiraux. ll n'y a pas d'échauffement propre comme il pourrait y avoir pour d'autres arts martiaux. Mais le cours commence souvent par de petits exercices précis. Les mouvements sont des successions de contractions vers le centre de gravité du corps, et de décontractions musculaires. Enfin, le taï chi chuan est parfois pratiqué avec un maniement d'armes : épée sabre, éventaïl ou bâton. La tenue vestimentaire
Une tenue souple et ample, qui ne serre ni la taille ni le corps, et des baskets légères. Combien ça coûte ?
Une séance dure environ de 1h30 à 2 heures : comptez de 10 à 13 euros environ. Il y a également des formules d'inscription à l'année, qui coûtent alors entre 300 à 350 euros (selon les clubs) pour un cours par semaine.  En savoir plus
Site de la Fédération de taï chi chuan qui permet de connaître l'adresse d'une association la plus proche de chez vous.
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