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Forme
"Après une séance de tai-chi-chuan, je retrouve de l'énergie et de la sérénité"
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Julie, 31 ans : "C'est une forme de méditation dynamique" "J'ai pratiqué pendant trois ans la forme yang, qui est la plus connue de tous : un enchaînement de 108 mouvements, avec des gestes très lents. En plus de la simple remise en forme physique, c'est pour moi une sorte de 'méditation dynamique'. Grâce à des mouvements lents et de la concentration, il permet de bien poser sa respiration." |
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"J'ai commencé cet art toute petite. Aujourd'hui, cela me permet d'arrêter le flot de pensées après une journée de travail, autrement dit de faire le vide, de me recentrer. Après une séance, je me sens reposée, l'esprit clair et je prends les choses avec plus de recul." Audrey, 24 ans, Londres : "Le taï chi chuan est la meilleure façon que j'ai trouvé pour me relaxer"
"Pour moi, le taï chi chuan est un moyen de me relaxer, car il nécessite un certain travail de respiration et de concentration. Je retrouve, après une séance, une forme différente d'énergie et de sérénité. J'ai découvert le taï chi chuan grâce à mon professeur de karaté. D'autres aiment prendre des bains chauds ou se faire un massage, moi je préfère cet art martial chinois qui fait travailler souplesse, coordination mais requiert aussi beaucoup de concentration. Malgré sa lenteur, le Tai Chi est un art martial. Ses formes contiennent des techniques d'attaques et de défenses qui, à 'vitesse normale', sont tout aussi efficaces que le karaté ou le kickboxing que je pratique aussi." | L'avis de l'expert | Madame Lac Le-my : "Il aide les pratiquantes à avoir plus de recul dans les situations conflictuelles" Lire |
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