Vous envisagez de réduire votre consommation d'alcool mais vous vous posez encore des questions, vous hésitez, et surtout ne savez pas comment y arriver concrètement ?
Tout d'abord, le fait d'être conscient d'avoir une consommation d'alcool anormalement élevée, et que celle-ci risque d'avoir des conséquences sur votre santé, est déjà un grand pas.
Ensuite, pour agir, voici quelques pistes :
1» Fixez-vous des objectifs : quelle que soit votre consommation (occasionnelle ou quotidienne), donnez-vous à l'avance un nombre maximum de verres d'alcool à ne pas dépasser.
2» Savourez votre verre : au lieu de vider votre verre trop vite, faites durer le plaisir en espaçant les gorgées.
3» Ne buvez pas d'alcool pour vous désaltérer. Commencez toujours par boire de l'eau ou une autre boisson non alcoolisée avant de prendre un apéritif ou d'aller à une soirée par exemple. Dans le pire des cas, ajoutez beaucoup d'eau à votre verre d'alcool au lieu d'enchaîner deux verres à la suite.
4» Alternez les boissons alcoolisées et les boissons non alcoolisées, au cours des dîners ou des soirées.
