"Grâce à l'écrit, nous nous déchargeons d'une énergie"

Auteur de "La vie faite à la main", Anne-Marie Jobin a longtemps travaillé dans le secteur social avant de suivre une formation en art-thérapie à Vancouver. Il y a plus de 10 ans, elle a créé la méthode du Journal Créatif®. Elle nous explique les bienfaits de l'écriture.

 

	L'EXPERT
	Par Anne-Marie Jobin, art-thérapeute

Quels bienfaits procure l'écriture d'un journal intime ?

Grâce à l'écrit, nous nous déchargeons d'une énergie. Le fait de mettre sur papier nos émotions et nos pensées permet aussi de créer une distance avec notre état. Ainsi, nous sommes moins pris dans notre drame. Par ailleurs, l'un des effets positifs du journal intime est son rôle de miroir. En se relisant, il arrive que nous apprenions des choses sur nous. Et il se peut même que l'on soit surpris de nos propres mots. Grâce à l'écriture, nous trouvons plus facilement des réponses à nos interrogations personnelles.

Y a-t-il une bonne façon d'écrire son journal intime ?

Cela fait 32 ans que je tiens un journal intime. Je dois en être à mon 100 ème cahier ! Aujourd'hui, en relisant mes premiers écrits, je constate que j'avais tendance, les premières années, à me répéter. Finalement, lorsqu'on écrit de façon trop rationnelle, un journal intime a tendance à tourner en rond. Je me suis alors mise à tester de nouvelles méthodes. J'ai utilisé le dessin, écrit de la main gauche, sans faire attention au marge ni aux lignes, avec des petites et de grandes lettres… Je me suis laissée aller. Cela m'a vraiment ouvert des nouvelles fenêtres. Jouer avec son journal permet de s'oublier un peu et de garder son écriture vivante.

Avez-vous déjà eu envie d'être lue ?

Non ! Je pense que la plupart des gens n'ont aucune envie de dévoiler leur journal intime. Voilà pourquoi certaines personnes détruisent leur cahier ou en déchirent quelques pages très personnelles. Malgré tout, il arrive que certains partagent avec leur conjoint ou leurs amis des extraits de leur journal.

"Si on écrit de façon trop rationnelle, un journal intime a tendance à tourner en rond"

Les nouvelles technologies, avec les blogs notamment, ont-elles fait évoluer le journal intime ?

La démarche est différente avec un blog. Vous savez que vous serez lu. Il y a donc une volonté de s'exposer, d'être intéressant aussi. Pour ma part, je ne suis pas vraiment partisane de l'ordinateur. Même si l'écran crée une certaine distance émotionnelle, je trouve que le papier met plus nos sens en éveil.

Votre méthode du Journal Créatif® semble beaucoup utiliser l'imaginaire...

Oui ! Au cours de mes ateliers d'écriture, je demande aux gens de prendre une partie d'eux-mêmes et de la transformer en personnage. Nous utilisons aussi les allégories et les métaphores. Ces exercices amènent beaucoup d'humour et permettent de sortir du rationnel.

Finalement, quels sont les résultats de cette forme d'art-thérapie ?

L'écriture, accompagnée du dessin, est un outil très flexible qui s'adapte très bien à tous les publics. Il permet de gérer les angoisses, les crises de panique et aide à voir plus clair dans sa vie.