Auteur de "La vie faite à la main", Anne-Marie
Jobin a longtemps travaillé dans le secteur social
avant de suivre une formation en art-thérapie à Vancouver.
Il y a plus de 10 ans, elle a créé la méthode
du Journal Créatif®. Elle nous explique les bienfaits de
l'écriture.
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L'EXPERT |
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- Par Anne-Marie Jobin,
art-thérapeute
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Quels bienfaits procure l'écriture d'un
journal intime ?
Grâce à l'écrit, nous nous déchargeons
d'une énergie. Le fait de mettre sur papier nos émotions
et nos pensées permet aussi de créer une distance avec notre
état. Ainsi, nous sommes moins pris dans notre drame. Par
ailleurs, l'un des effets positifs du journal intime est
son rôle de miroir. En se relisant, il arrive que nous apprenions
des choses sur nous. Et il se peut même que l'on soit surpris
de nos propres mots. Grâce à l'écriture, nous
trouvons plus facilement des réponses à nos interrogations
personnelles.
Y a-t-il une bonne façon d'écrire son
journal intime ?
Cela fait 32 ans que je tiens un journal
intime. Je dois en être à mon 100 ème cahier ! Aujourd'hui,
en relisant mes premiers écrits, je constate que j'avais
tendance, les premières années, à me répéter. Finalement,
lorsqu'on écrit de façon trop rationnelle, un journal intime
a tendance à tourner en rond. Je me suis alors mise à
tester de nouvelles méthodes. J'ai utilisé le dessin, écrit
de la main gauche, sans faire attention au marge ni aux
lignes, avec des petites et de grandes lettres
Je me suis
laissée aller. Cela m'a vraiment ouvert des nouvelles fenêtres.
Jouer avec son journal permet de s'oublier un peu et de
garder son écriture vivante.
Avez-vous déjà eu envie d'être lue ?
Non ! Je pense que la plupart des gens
n'ont aucune envie de dévoiler leur journal intime. Voilà
pourquoi certaines personnes détruisent leur cahier ou en
déchirent quelques pages très personnelles. Malgré
tout, il arrive que certains partagent avec leur conjoint
ou leurs amis des extraits de leur journal.
"Si on écrit
de façon trop rationnelle, un journal intime a tendance
à tourner en rond" |
Les nouvelles technologies, avec les blogs
notamment, ont-elles fait évoluer le journal intime ?
La démarche est différente avec un blog.
Vous savez que vous serez lu. Il y a donc une volonté de
s'exposer, d'être intéressant aussi. Pour ma part, je ne
suis pas vraiment partisane de l'ordinateur. Même si l'écran
crée une certaine distance émotionnelle, je trouve que le
papier met plus nos sens en éveil.
Votre méthode du Journal Créatif® semble
beaucoup utiliser l'imaginaire...
Oui ! Au cours de mes ateliers d'écriture,
je demande aux gens de prendre une partie d'eux-mêmes et
de la transformer en personnage. Nous utilisons aussi les
allégories et les métaphores. Ces exercices amènent beaucoup
d'humour et permettent de sortir du rationnel.
Finalement, quels sont les résultats de
cette forme d'art-thérapie ?
L'écriture, accompagnée du dessin, est
un outil très flexible qui s'adapte très bien à tous les
publics. Il permet de gérer les angoisses, les crises de
panique et aide à voir plus clair dans sa vie.