quelques amandes peuvent permettre de tenir jusqu'au dîner.
 
Quelques amandes peuvent permettre de tenir jusqu'au dîner. © Hemera / Thinkstock
 

 

Attention, pas question de dévaliser votre réfrigérateur à la moindre petite faim. Mais une vraie collation peut vous aider à avoir une alimentation équilibrée et à ne pas craquer de manière anarchique avant le dîner. Votre réussite tient dans le choix des aliments. Optez par exemple pour une poignée d'amandes ou de noix, sans additifs, sans sel, avec un yaourt nature à 0 % de matière grasse. Autre possibilité : une galette de céréales nature, sans sucres ajoutés, avec un fruit. Une collation vers 16 ou 17 heures si vous avez faim et ne pouvez attendre le dîner, ou à 11 heures si vous prenez votre petit-déjeuner très tôt, ce ne sera pas néfaste pour votre ligne.

je bois tout au long de la journée je consomme des protéines des exercices au quotidien je me lance dans une détox j'applique une crème minceur je me permets une collation je bois du thé
Je bois tout au long de la journée Je consomme des protéines Des exercices au quotidien Je me lance dans une détox J'applique une crème minceur Je me permets une collation Je bois du thé

Publié le 31/12/2010

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