Dossier
01/12/2006
10 bonnes raisons de se faire coacher
Emmanuelle Béart, Madonna ou encore Nathalie Baye... De nombreuses stars ont un "personal trainer" ou coach sportif, pour rester belle et en forme. Qui d'entre nous n'a jamais rêvé de faire pareil ? En plus de pouvoir vous entraîner à domicile, vous avez à vos côtés un professionnel de la remise en forme, qui saura vous conseiller des activités en adéquation avec vos objectifs et votre motivation. Seulement voilà, vous hésitez. Voici 10 occasions de sauter le pas :
1- Avant de vous marier Vous avez accepté sa demande en mariage romantique, les préparatifs sont en cours et le jour J approche. Plus que jamais, vous rêvez d'arborer une silhouette de poupée fine et élancée dans votre robe de mariée. Pas de panique, les séances de coaching à domicile sélectionnent des activités permettant de pouvoir cibler les zones rebelles (cuisses, hanches, taille). En plusieurs semaines, avec de la motivation et de la régularité, il est possible de perdre une à deux tailles.
2- Après la naissance de bébé Votre chérubin est arrivé et vous êtes folle de joie. Seulement en parallèle, vous vous sentez plus que jamais débordée et n'avez plus tellement le temps de prendre soin de vous et d'aller dans un club de gym. Côté silhouette, vous vous trouvez plus ronde, et moins féminine. C'est une bonne occasion de faire appel à un coach. Vous pourrez réaliser vos séances à la maison, non loin de la chambre de bébé et d'ici quelques mois, avec plusieurs séances et une alimentation équilibrée, vous pourrez retrouver votre allure initiale. 3- Après une rupture sentimentale Votre histoire amoureuse a pris fin récemment. Vous vous sentez déprimée, mal dans votre peau et vous doutez de votre pouvoir de séduction. En même temps, vous vous dites qu'il faut vous prendre en main, oublier le passé et repartir du bon pied. Quelques séances d'entraînement avec un coach pour raffermir votre corps, vous assouplir ou vous aérer l'esprit : le moral sera certainement meilleur et vous aurez retrouvé la pêche. Le coach peut également être un excellent confident...
4- A la suite d'un régime draconien Vous avez atteint votre objectif en perdant ces nombreux kilos qui vous gâchaient la vie. Vous pouvez désormais vous faire plaisir et porter des tenues originales et près du corps. Par contre, comme souvent après un régime long et difficile, votre peau est éprouvée, moins tonique et vous avez perdu du muscle. Il vous faut alors des exercices de renforcement musculaire (abdos, pompes, haltères), afin de raffermir le corps et sculpter les différentes parties.
5- Pour reprendre confiance en vous Depuis toujours, vous êtes réservée, vous éprouvez des difficultés à vous mélanger à la foule ou bien vous êtes complexée. Il est vous est donc difficile de fréquenter les clubs de gym et d'assister à des cours collectifs. Les séances de coaching à domicile sont idéales puisque vous êtes seule avec votre professeur, et donc libre de poser des questions sans peur du regard des autres. De plus, vous pourrez aussi profiter de la nature avec des activités dans des parcs ou des bois.
6- Vous êtes une femme surbookée Travail, enfants... Votre emploi du temps est bien rempli et vous avez parfois du mal à vous accorder des moments de détente. Pire encore, vous finissez tard et il est pour vous inconcevable de laisser votre famille au moment du dîner pour aller vous dépenser sur un tapis de course. Le coaching à domicile présente l'avantage de proposer des horaires flexibles, avec des cours jusqu'à tard le soir. Il ne vous reste plus qu'à fixer l'heure, le lieu et la fréquence des séances.
7- Vous détestez les salles de sport Vous souhaitez entretenir votre corps et garder la forme mais vous êtes rebutée par l'aspect commercial des clubs sportifs (cours bondés, appareils inaccessibles, professeurs trop sollicités). Une occasion de faire appel à un entraîneur particulier. Celui-ci sera toujours à votre écoute, dans le calme et la décontraction.
8- Pour vous refaire une santé Pas facile de se remettre au sport après un accident ou une blessure handicapante. Car si les cours collectifs sont plus économiques que le coaching à domicile, ils ne prennent cependant pas en compte la condition physique de chacun. Le coaching sportif prend en considération votre état de santé (douleurs lombaires, aux articulations, hypertension), vos difficultés passagères comme le stress ou la fatigue. C'est aussi une sécurité car le coach est un professionnel de la remise en forme qui vous assure une bonne exécution des mouvements et des placements.
9- Pour apprendre à gérer votre stress Vous êtes nerveuse, angoissée de nature ou par vos nouvelles fonctions, celles-ci ne vous laissant pas beaucoup de répit. Ou bien, vous êtes une hyperactive qui a tendance parfois à faire preuve de trop d'agressivité envers votre entourage. Il vous faut alors des activités spécifiques (boxe, course à pied) et une personne apte à vous raisonner, à apaiser vos tensions et à vous apprendre à gérer votre énergie. Un coach sportif est idéal.
10- Pour vous réconcilier avec le sport Déjà enfant, vous n'aimiez pas l'activité physique. Aujourd'hui encore, vous détestez ça mais vous êtes néanmoins consciente qu'un peu de sport vous ferait le plus grand bien. Le coaching sportif est l'occasion de renouer avec lui, en douceur, à votre rythme, tout en vous apportant la motivation dont vous manquez. Il est d'ailleurs fréquent que des femmes qui n'ont jamais pratiqué de sport, prennent par la suite du plaisir à se défouler, grâce aux conseils d'un expert.
Emilie Lefèvre, Journal des Femmes
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