C'est quoi ?
Qui n'a pas ressenti après un repas copieux, des aigreurs suivies de remontées acides ? Un peu comme un trop plein qui remonte vers la gorge. Cette sensation de brûlure bien désagréable est la conséquence d'une régurgitation du liquide gastrique vers l'sophage.
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Le fonctionnement du reflux gastro-oesophagien. © L'Internaute
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Le coupable ? Le clapet, qui sépare l'sophage de l'estomac. Son rôle est d'empêcher les remontées acides d'attaquer la paroi de l'sophage. Dans le cas du RGO ou reflux gastro-sophagien, ce clapet fonctionne mal et laisse refluer l'acide gastrique.
Et ce n'est pas moins d'un français sur 5 qui, chaque semaine, voit sa digestion gâché par le RGO. Pire, si rien n'est fait, il peut entraîner une inflammation de la muqueuse de l'sophage (sophagite).
Que faire ?
» Mâchez lentement en prenant le temps de mastiquer. C'est autant de travail en moins que devra fournir votre estomac.
» Evitez les repas trop copieux, trop épicé et trop arrosé.
Mangez lentement en prenant le temps de mastiquer. La salive alcaline neutralise l'acidité des sucs gastriques.
» Mâchez un chewing-gum après le repas stimule la sécrétion de salive. Optez bien-sûr pour des sans-sucres pour éviter les caries !
» Réduisez votre consommation de tabac, elle stimule la sécrétion d'acide gastrique.
» Sachez qu'il n'est pas bon de se coucher juste après avoir mangé un repas copieux. Par effet mécanique, les aliments n'étant plus entraînés par leur propre poids vers les intestins peuvent remonter vers l'sophage.
Dormez la tête surélevée.
» Portez des vêtements amples. Trop serrés, ils compriment l'estomac.
Si ces habitudes alimentaires n'améliorent pas votre transit, il existe un panel de traitement contre les attaques acides. Les antiacides calment les douleurs, les anti-H2 (antagonistes des récepteurs H2 à l'histamine) luttent efficacement contre les symptômes du RGO et les IPP (inhibiteurs de la pompe à protons) sont prescrits en guise de traitement d'entretien.
