En sixième : le rugby

Combien ? 680 à 715 calories brûlées par heure en moyenne.

Pourquoi ? Parce que le rugby est un sport complet qui demande une certaine musculature. Le développement est d'ailleurs impressionnant lorsqu'on voit les joueurs professionnels. La masse musculaire est indispensable pour assurer les courses, avec accélération, mais aussi les plaquages et mêlées. Ensuite, le rugby demande une réflexion tactique incessante pour agir au bon moment.

Pour qui ? Pour celles qui n'ont pas de problème articulaire, musculaire, cardiaque, etc. C'est sans doute le sport le plus violent de la liste (avec la boxe), il n'est donc pas recommandé pour toutes les femmes, malgré son efficacité pour brûler les calories. Il est réservé aux femmes en bonne condition physique, qui souhaitent se défouler sans avoir peur d'être plaquées au sol. Car même si les clubs féminins sont généralement moins brutaux que les masculins, il faut savoir courir vite et être capable d'accélérations sur le terrain. Un sport pour celles qui n'ont peur de rien !