Sport : conseils et astuces pour garder la forme

Quel sport choisir pour rester mince et en bonne santé ? Que vous préfériez le sport en salle ou en plein air, découvrez les reportages, dossiers et conseils du Journal des Femmes pour trouver l'activité qu'il vous faut, vous équiper et devenir une sportive épanouie !

Actualités

Dossiers

    Choisissez votre sport de plage !

    Pour les chanceuses, cet été, direction la plage. Vous pouvez enfin vous détendre, profiter du soleil... Mais pas question de camper sur votre serviette pendant toutes vos vacances ! La plage est aussi un lieu idéal pour garder la forme en s'amusant.

    Cinq bonnes raisons d'adopter le vélo électrique

    Nouvelle tendance urbaine, le vélo à assistante électrique (ou VEA) se développe de plus en plus dans les villes. Le Journal des Femmes revient sur cinq bonnes raisons de troquer sa voiture contre le vélo électrique.

    Préparez-vous au ski !

    Bientôt les vacances d'hiver et vous voilà fin prête à skier sur les pistes. Mais avant de partir, il est important de vous préparer physiquement.

    Je teste pour vous... le Mud Day

    "Un parcours du combattant de 13 km et 22 obstacles : qui est tenté ?" Jamais. Je ne saurai jamais pourquoi j'ai répondu "moi" ce jour-là. Me voici embarquée dans l'équipe "Pour voir" du Mud Day (journée dans la boue). Découvrez ma valeureuse équipe et notre entraînement jusqu'au Jour J. Allez, après tout, la boue, c'est bon pour la peau non ?

      5 méthodes pour se muscler dans l'eau

      Profitez des vacances et de la proximité de la mer, d'un lac ou d'une piscine pour vous muscler et affiner votre silhouette dans l'eau. Aquagym, brasse, palmes... Voici cinq disciplines aquatiques aux multiples bienfaits.

      J'ai testé pour vous... le body combat

      Mettre des kicks, envoyer des uppercuts ou donner des coups de genoux à des ennemis virtuels surgissant du haut, du bas, des côtés, le tout sur des rythmes électro et latino... Rien de tel pour expulser les mauvaises ondes et les vieux démons.

      7 conseils pour soulager les courbatures

      Faire du sport c'est bon pour la santé, mais sans se faire mal c'est encore mieux ! Or si vous ne faites pas de sport régulièrement, il vous arrive sans doute d'être récompensé par de méchantes courbatures...

      Faire du sport sans risque cet été

      Avec le beau temps et l'épreuve du maillot de bain qui approchent, on a davantage envie de faire du sport. Voici les conseils du coach pour éviter les coups de chaud, les blessures et les accidents.

      Le sport, c'est utile pour...

      Savez-vous que bouger régulièrement peut vous aider à vivre plus longtemps ? Enfants et seniors ont tout à gagner à faire de l'activité physique régulière.

        Le sport, c'est utile contre...

        Obésité, mal de dos, dépression, Alzheimer... Le sport est bon pour la santé ! Découvrez ses bienfaits trop souvent ignorés et qui vous donneront l'envie de chausser vos baskets.

          Faire de l'activité physique sans risque

          On ne pratique pas le sport de la même manière à 10 ans ou à 70 ans. L'activité physique est bonne à tout âge, mais quelques précautions sont néanmoins indispensables pour bouger sans risque.

            Natation : les erreurs à éviter

            Avec l'arrivée des beaux jours, on a tous envie de piquer une tête, et pourquoi pas, faire de la natation son sport de prédilection. Mais attention, on ne se jette pas à l'eau les yeux fermés !

            Vidéos : exercices de remise en forme avant l'été

            Yves Pellet, kinésithérapeute et préparateur physique, nous montre une série d'exercices pour tonifier son corps, selon la zone souhaitée. Ventre, fesses, cuisses... Pour des séances efficaces, suivez les conseils du coach !

              J'ai testé pour vous... reprendre le jogging

              Pour éliminer tous les petits kilos installés depuis l'automne, c'est décidé, je me remets au jogging ! Semaine après semaine, un coach donne son avis et ses conseils pour une reprise sereine et sans douleurs.

              Exercices de préparation pour éviter les accidents de ski

              Voici quelques exercices musculaires pour bien vous préparer avant de partir skier. Yves Pellet, kinésithérapeute, apporte son expertise et ses conseils pour éviter les mauvaises chutes.