Quel sport choisir pour rester mince et en bonne santé ? Que vous préfériez le sport en salle ou en plein air, découvrez les reportages, dossiers et conseils du Journal des Femmes pour trouver l'activité qu'il vous faut, vous équiper et devenir une sportive épanouie !
Sport : conseils et astuces pour garder la forme
Dossiers Sport
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7 conseils pour soulager les courbatures
Faire du sport c'est bon pour la santé, mais sans se faire mal c'est encore mieux ! Or si vous ne faites pas de sport régulièrement, il vous arrive sans doute d'être récompensé par de méchantes courbatures...
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Faire du sport sans risque cet été
Avec le beau temps et l'épreuve du maillot de bain qui approchent, on a davantage envie de faire du sport. Voici les conseils du coach pour éviter les coups de chaud, les blessures et les accidents.
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Le sport, c'est utile pour...
Savez-vous que bouger régulièrement peut vous aider à vivre plus longtemps ? Enfants et seniors ont tout à gagner à faire de l'activité physique régulière.
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Le sport, c'est utile contre...
Obésité, mal de dos, dépression, Alzheimer... Le sport est bon pour la santé ! Découvrez ses bienfaits trop souvent ignorés et qui vous donneront l'envie de chausser vos baskets.
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Faire de l'activité physique sans risque
On ne pratique pas le sport de la même manière à 10 ans ou à 70 ans. L'activité physique est bonne à tout âge, mais quelques précautions sont néanmoins indispensables pour bouger sans risque.
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Natation : les erreurs à éviter
Avec l'arrivée des beaux jours, on a tous envie de piquer une tête, et pourquoi pas, faire de la natation son sport de prédilection. Mais attention, on ne se jette pas à l'eau les yeux fermés !
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Vidéos : exercices de remise en forme avant l'été
Yves Pellet, kinésithérapeute et préparateur physique, nous montre une série d'exercices pour tonifier son corps, selon la zone souhaitée. Ventre, fesses, cuisses... Pour des séances efficaces, suivez les conseils du coach !
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J'ai testé pour vous... reprendre le jogging
Pour éliminer tous les petits kilos installés depuis l'automne, c'est décidé, je me remets au jogging ! Semaine après semaine, un coach donne son avis et ses conseils pour une reprise sereine et sans douleurs.
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Exercices de préparation pour éviter les accidents de ski
Voici quelques exercices musculaires pour bien vous préparer avant de partir skier. Yves Pellet, kinésithérapeute, apporte son expertise et ses conseils pour éviter les mauvaises chutes.
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Les 10 sports les plus brûleurs de calories
Faire du sport c'est bien, mais en faire tout en brûlant des calories, c'est encore mieux. Cyclisme, escalade, boxe, natation... Voici le classement des dix sports les plus consommateurs d'énergie.
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10 activités fun et brûle-graisse
Quand effort rime avec plaisir, trouver la motivation devient un jeu d'enfant. Insolite, tendance, ou ludique... Voici 10 disciplines à pratiquer dans la joie et la bonne humeur.
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J'ai testé pour vous... Le cours d'aïkido
Suivez le guide pour mieux comprendre comment l'aïkido s'est progressivement imposé comme sport de self-defense, idéal pour les femmes.
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J'ai testé pour vous... Le coach de natation !
La natation, c'est le sport par excellence. Sauf que se motiver pour aller faire des longueurs, toute seule, c'est loin d'être toujours évident. Au titre des bonnes résolutions 2011, j'ai donc décidé de faire appel à un coach... virtuel !
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Trouvez le sport qui est fait pour vous !
Vous auriez bien envie de faire du sport mais vous cherchez encore quelle activité physique pourrait vous donner suffisamment envie de vous bouger au long cours. Paresseuses, stressées et autres sportives du dimanche, suivez le guide : à chaque cas sa solution !
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10 exercices faciles pour se muscler le dos
Pour un dos tonifié et bien sculpté, voici quelques mouvements faciles à réaliser chez soi ou en salle de sport.