La pratique
Le beach volley se joue à deux contre deux, sur un terrain de 8 x 16 m, séparé par un filet haut de 2,24 m pour les femmes, de 2,43 m pour les hommes. Un match se déroule en deux sets gagnants de 21 points. On joue bien entendu avec les mains, mais toutes les parties du corps sont sollicitées.
L'équipement
Un maillot de bain suffit, mais pas n'importe lequel ! Le bikini, c'est sexy et même recommandé, mais veillez à ce qu'il épouse bien vos formes, vous vous éviterez des déconvenues...
Les bienfaits
Rien de tel que courir pieds nus dans le sable pour se muscler les jambes et les fessiers. Ils travaillent intensément, à la recherche constante de l'équilibre, tout comme les bras et les pectoraux, sollicités par le ballon. À la fois tonique et ludique, le beach volley constitue le sport de plage idéal pour celles qui veulent se muscler, s'amuser et bronzer sans en avoir l'air !
Le site de la fédération française de volley-ball : www.volley.asso.fr
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