"Le gyrotonic permet de soulager certains maux"

Comment se déroule une séance ?

Chaque séance dure en moyenne entre 1h et 1h30. Elle se déroule en deux phases : l'initiation et le training. La première comporte 6 séances individuelles, pour présenter le gyrotonic : les mouvements basiques avec les agrès, les bases à connaître à savoir le maintien de la colonne vertébrale et du bassin, et enfin, la présentation de l'anatomie, c'est à dire des os et des muscles qui sont le plus sollicités lors des séances. Le training est quant à lui réservé aux "habitués".
Les cours se réalisent seulement à trois personnes, sous le regard vigilant de deux professeurs. Pourquoi tant de précautions ? Les agrès, plutôt imposants demandent une sécurité renforcée pour un total bien-être et une efficacité optimale. Bien sûr, il est aussi possible de demander des cours particuliers. Concernant les échauffements, aussi surprenant que cela puisse paraître, il n'y en pas puisque ce sont les mouvements rotatifs réalisés sur les agrès qui constituent à eux seuls tout le travail, de l'échauffement aux étirements en passant par la relaxation. Enfin, l'accent est toujours mis sur la respiration, qui doit être posée et profondément détendue.

Existe-t-il certaines contre-indications ?

Il n'y a pas de réelles contre-indications. L'originalité du gyrotonic est d'allier à la fois la gymnastique à la rééducation, soit pour prévenir certains maux, soit pour les corriger. La plupart des pratiquants, aussi bien des hommes, des femmes que des enfants, viennent pour soigner des problèmes de dos, des déchirures musculaires récidivantes, des problèmes de posture ou simplement pour développer leur force musculaire et mentale. La seule condition pour pouvoir participer aux séances de gyrotonic : la taille. Les enfants doivent donc mesurer au minimum 1m 30, pour pouvoir accéder aux agrès.

Comment s'inscrire ?

Les cours de gyrotonic sont dispensés surtout en région parisienne, dans des centres de bien-être. Les forfaits sont souvent proposés en 6, 12, 24 ou 48 séances, le nombre étant variable selon les lieux. Comptez environ 120 euros pour 6 séances, 360 euros pour 12 séances, 600 euros pour 24 séances et 1 100 euros pour 48 séances. Pour obtenir de vrais résultats, je conseille un cours de gyrotonic au moins une fois par semaine. Concernant la tenue à adopter, rien de plus simple : contentez-vous d'un survêtement ample, d'un t-shirt (car il arrive que l'on transpire beaucoup), ainsi qu'une paire de chaussettes.

» Lire aussi : La fiche sur le gyrotonic

En savoir plus Le site du centre Uma : www.uma-paris.com

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