Comment vaincre sa jalousie

Comment naît le sentiment de jalousie ?

La jalousie est avant tout une torture anxieuse liée à l'idée que l'on n'est plus aimé. Elle concerne la place que l'on a pour l'autre. Cette torture s'alimente de toutes sortes de soupçons. Le jaloux est persuadé, qu'un jour ou l'autre, il sera trahi. Il n'a bien sûr aucune certitude mais il a le sentiment que cette chose est inéluctable. Dès la naissance, nous sommes tous confrontés à une même question : "Quelle est ma place pour ceux qui m'aiment ?" C'est tout à fait normal et humain. Ce qui n'est pas normal, c'est quand la jalousie vient en réponse à cette interrogation. Prenons un enfant qui connait de la jalousie à l'égard de sa petite soeur qui vient de naître. Ce dernier est perdu car il ne sait plus ce qu'il doit être dans le désir de sa mère. Et si, par mégarde, ses parents lui envoient des réponses qui maintiennent cette angoisse, le sentiment de jalousie sera alors entretenu. Au fur et à mesure de notre vie, la question de l'amour nous rassure et nous inquiète. Elle nous construit en tant qu'homme et tant que femme. Mais si nous ne parvenons pas à répondre à cette fameuse question, nous ne nous sentons plus vraiment en possession de nos moyens. Résultat : nous avons l'impression que nos rivaux amoureux ont plus d'attributs que nous.

Comment reconnaître la véritable jalousie ?

Nous sommes tous à moment donné un peu jaloux. Il est normal d'éprouver un pincement au cœur lorsqu'il s'agit de la personne que l'on aime. Mais ensuite, nous prenons du recul, nous réfléchissons à notre ressenti, on se dit que finalement il n'y a pas de raison que mon compagnon soit plus attiré par cette femme que par moi… Par contre, la jalousie devient un problème lorsque l'on fantasme sa rivale sans pouvoir la saisir et que l'on harcèle sans cesse la personne que l'on aime. Le vrai jaloux ressent alors de l'excitation. Il a d'ailleurs besoin de cette excitation pour se sentir vivre. Certaines femmes m'ont même confié qu'elles étaient des "droguées" de la jalousie. La jalousie c'est avant tout le désir de posséder l'autre, de fusionner avec lui. Il y a un vrai désir d'emprise sur l'autre. La jalousie s'identifie donc à de la possessivité mais en aucun cas à de l'envie. Nous avons souvent tendance à confondre ces deux sentiments mais il existe une différence subtile. Le jaloux veut posséder le vivant de l'autre alors que l'envieux hait l'autre et souhaite le détruire. La jalousie est une souffrance mais elle ne recèle pas de méchanceté.

Quels sont les risques de la jalousie ?

D'une part, la jalousie détruit les gens autour de soi, crée des sentiments de haine mais empêche aussi d'agir et de voir la réalité. Au sein d'une famille, un parent jaloux empêchera son enfant de grandir sans culpabilité. Autre chose importante : aucune preuve de la réalité ne peut calmer le jaloux qui souffre terriblement de cette situation. Certains ont cependant le courage de se dire pourquoi : "Pourquoi les mêmes pensées m'assaillent tout le temps", "Pourquoi ces réactions de jalousie se perpétuent dans ma vie"... Ils prennent alors conscience que la jalousie est devenue une drogue et qu'il serait souhaitable d'aller consulter un thérapeute.

Comment faire pour ne pas se laisser dépasser par ce sentiment ?

Pour ne pas se laisser envahir par ce sentiment, la question primordiale à se poser est celle-ci : "Comment faire en sorte de maintenir un statut social valorisant pour moi-même ?" J'ai remarqué que la jalousie pouvait apparaître du jour au lendemain chez certaines personnes. L'exemple flagrant est celui des hommes qui, une fois à la retraite, vont devenir terriblement jaloux dans leur couple. Tout simplement parce que durant des années, ces derniers s'étaient construits à travers leur identité professionnelle et, au moment où ils l'a perdent, sont complètement déboussolés. Il faut donc trouver des activités, se sentir utile. Dans son couple, il faut avant tout donner des limites à la jalousie. Ensuite, je conseille d'augmenter le nombre de choses que l'on peut faire ensemble, construire un projet, produire à deux. Mais la vraie recette c'est avant tout de se construire soi-même. Tout est une question d'identité. Il faut reprendre les clefs de sa propre existence.

"La jalousie : Délices et tourments"

Par Marcianne Blévis
214 pages, Editions Le Seuil
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