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Conseil
02/06/2007
Trouvez la thérapie qui vous convient
Quelles sont les différentes thérapies existantes ? Selon les dénombrements, on peut compter jusqu'à
300 formes de thérapies. Dans notre livre, nous présentons six groupes
de thérapies bien distincts. Tout d'abord, les thérapies d'interprétations
qui englobent les psychothérapies psychanalytiques, les psychothérapies
brèves, le psychodrame psychanalytique. Viennent ensuite les thérapies
cognitives, les psychothérapies de groupe, les thérapies familiales,
la gestalt thérapie où l'on retrouve la PNL (programmation neuro-linguistique),
l'hypnose
et pour finir les psychothérapies transversales qui offrent
une approche plus corporelle, de type sophrologie, relaxation
Toutes
les thérapies que nous mentionnons sont reconnues et ont fait la
preuve de leur efficacité. Selon les cas et les profils, quelles sont les
thérapies les plus adaptées ? Le traitement d'une phobie simple passera plus par une thérapie comportementale. Alors que pour tout ce qui concerne les problèmes d'addictions, l'on se tournera plutôt vers des thérapies de groupe et parfois l'hypnose. Pour les cas d'urgence, l'on choisira des psychothérapies transversales brèves. Mais, dans la majorité des cas, ce qui importe avant tout, c'est le lien de confiance entre le thérapeute et son patient. Par ailleurs, le choix de la thérapie sera aussi déterminé par la spécialisation et la pratique du thérapeute. En ce qui concerne les profils, il n'y a aucune indication selon l'âge et le sexe. Encore une fois, les deux facteurs déterminants dans le choix d'une thérapie sont les attentes du patient et la création de l'alliance thérapeutique qui associe la confiance et la mutualité pour agir de concert et ainsi, se coordonner sur les moyens d'accéder au but du traitement. Quelles sont les bonnes questions à se poser avant
de débuter une thérapie ? Dans notre livre, nous proposons un questionnaire détaillé, inspiré de celui du Professeur Winfrid Huber. Il permet de faire l'inventaire sur ses sentiments personnels, sur soi et les autres, sa façon de mener sa vie, sur son avenir, son passé. Ensuite, nous demandons à la personne de s'interroger sur ses attentes envers le thérapeute. "Préférez-vous une personne chaleureuse, cultivée, fantaisiste, douce ? "Il y a aussi toutes les questions à se poser avant son premier entretien comme, "En quoi consiste mon problème ? ", "Que vais-je dire au thérapeute ?", "Qu'est ce que j'attends de lui ?" Que conseillez-vous d'un point de vue plus pratique
? Il y a actuellement une grande diversité de méthodes. Je recommande donc de prendre le temps de bien choisir son thérapeute, ne pas hésitez à en rencontrer plusieurs, à vérifier leur formation, l'association dont ils font partie et leur type de pratique. Si vous souhaitez être conseillé et que personne dans votre entourage n'a suivi de thérapie, pensez à en parler à votre médecin généraliste. Pour ce qui concerne l'aspect financier, il faut savoir que la majorité des psychothérapies ne sont pas remboursées par la sécurité sociale. Mais dans certains hôpitaux publics, il existe des dispensaires qui les prennent en charge. Comment savoir si une thérapie me convient ?
Là encore, le questionnaire que nous proposons
dans notre livre, peut aider à répondre cette question. "M'a-t-il
touché ?", "A-t-il était naturel et adroit ?", "Sa
manière d'être me convient-elle ?", "M'inspire t-il confiance
?"
Voilà quelques unes des questions essentielles à se poser
après un premier entretien. En
savoir plus
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