Changer de vie en 7 jours, c'est possible ?

"Changez de vie en 7 jours" : voilà un titre très prometteur mais surtout particulièrement ambitieux. 200 pages de conseils suffiraient à changer le cours de mon existence en l'espace d'une semaine ? Permettez-moi d'en douter. C'est donc avec scepticisme et curiosité que je me plonge dans la lecture de ce manuel.

De la force de l'esprit naît le changement

Me voilà donc prête à me reconditionner au succès. Selon Paul McKenna, notre vie est influencée par le regard que l'on porte sur elle. En somme, si je souhaite être heureuse et réussir ce que j'entreprends, je dois commencer par modifier ma perception des événements et positiver. Car "L'échec n'existe pas, seules existent les expériences". L'ouvrage est ainsi jalonné d'aphorismes et autres proverbes tibétains sur le sens de la vie, qui font parfois sourire. Le livre tout entier repose sur le principe de représentation. Une idée développée notamment avec le fameux concept de visualisation créative : pour qu'une chose se produise dans le monde réel, elle doit d'abord se produire dans le monde imaginaire. Pensez très fort à ce que vous souhaitez, et vous l'obtiendrez.

L'ouvrage est découpé en sept chapitres, chaque chapitre correspondant à un jour de la semaine. "Qui êtes-vous réellement ?", "Manuel d'utilisation du cerveau", "La puissance d'une perspective positive" ou encore "Bâtir ses rêves" : voici quelques-une des étapes quotidiennes de votre changement. Pour commencer ce programme d'auto-coaching, l'auteur nous propose d'apprendre à nous connaître à travers notre image. Qu'est-ce que l'image de soi ? Comment la construit-on ? Quel est son impact sur notre vie ? Autant de questions que soulève Paul McKenna lors de cette entrée en matière.

De nombreux exercices pratiques

Chaque chapitre s'organise sur le même modèle : l'auteur expose une théorie qu'il illustre d'anecdotes, citations, témoignages et autres exemples concrets. Une fois que le lecteur a bien compris l'idée, il ne lui reste plus qu'à la mettre en pratique dans sa propre vie en s'attaquant aux exercices proposés. Ainsi, me voici en train d'essayer la technique de "l'interrupteur de confiance". Les yeux fermés, je m'imagine un moment où je me suis sentie très confiante. L'auteur me demande ensuite d'intensifier ce souvenir pour revivre les sentiments que cet instant m'a procurés. Je m'exécute puis je presse mon pouce contre mon majeur, ainsi que le prescrit le coach. Je répète l'expérience avec d'autres souvenirs "jusqu'à ce que le simple fait de presser le pouce contre le majeur fasse revenir ces sentiments agréables". D'où le nom d'interrupteur de confiance. A l'avenir, dans les moments de doute et d'angoisse, il me suffira d'enclencher mon interrupteur de confiance en pressant mon pouce et mon index pour me sentir plus sûre de moi. C'est en tout cas ce que m'assure Paul McKenna.

Si l'exercice précédent ne m'a pas vraiment convaincue, d'autres méthodes m'ont en revanche intéressée, à l'image de l'étape "Bâtir ses rêves". L'ouvrage invite le lecteur à réfléchir à ses valeurs, à faire un bilan des choses qui comptent réellement pour lui. Pas facile de se poser toutes ces questions existencielles lorsque l'on est happé par le rythme effréné du quotidien. Le livre permet ainsi de prendre de la distance par rapport à sa vie et de redéfinir ses objectifs.

	Changez de vie en sept jours

Méthodes de relaxation, conseils de gestion d'argent mais aussi "jeûne de la négativité" et autres exercices aux noms évocateurs, l'auteur propose toute une batterie d'exercices stimulants. Seul bémol : il n'est pas toujours évident, une fois en conditions réelles, de se remémorer les consignes et surtout, de prendre le temps de les appliquer. Vous imaginez-vous face à votre interlocuteur, en train de fermer les yeux et d'enclencher votre interrupteur de confiance ? Plus facile à dire qu'à faire.

En définitive, cet ouvrage recèle de concepts et techniques de développement personnels intéressants, qui permettront au lecteur de révéler son véritable potentiel. Mais de là à transformer la vie d'un individu en une semaine...

» Le Journal des Femmes a aimé... l'abondance d'anecdotes et de conseils pratiques

» Le Journal des Femmes a regretté... que le titre du livre soit si optimiste

En savoir plus "Changez de vie en 7 jours", Editions Marabout, 212 pages, 5,90 euros. Consulter les libraires