Comment lutter contre la cellulite ?

Quels sont les exercices physiques bons pour lutter contre la cellulite ?
Tous les exercices physiques sont bons pour la cellulite tant que ce sont de petites dépenses assez soutenues, et surtout qui durent longtemps, pour que l'organisme ait le temps de puiser dans les graisses. Car l'important, c'est l'endurance avant tout. Par exemple, la marche très rapide est très efficace. La course l'est encore plus. Ainsi le footing, l'aérobic, la corde à sauter, le vélo, le step sont très efficaces, car ce sont des efforts assez soutenus, pas mous. L'idéal étant de faire du sport quatre fois par semaine...

Comment les massages peuvent-ils aussi réduire la cellulite ?
Les massages activent les échanges cellulaires. La cellulite, c'est aussi une question de circulation sanguine. Les massages aident à améliorer de la circulation, et de ce fait, ça draine, ce qui casse les cellules adipeuses et les élimine, mais quand on arrête les massages, attention, ça revient ! Pour être efficace, un massage doit durer 35 minutes... et tous les jours ! Il faut s'entretenir tout le temps, et ne pas arrêter, sinon la cellulite revient...On peut aussi faire des drainages lymphatiques (massage manuels des esthéticiennes)si vous en avez la possibilité.

Et les crèmes minceur, c'est efficace ?
Des progrès ont été faits ces quelques dernières années. J'ai personnellement fait tester la fameuse crème l'Oréal (élue par le magazine "Que choisir ?" l'an dernier) à des femmes, et apparemment, elles me disent toutes qu'elles ont eu de petits résultats. Donc il ne faut pas être complètement fermé face aux crèmes. Mes testeuses avaient vu une amélioration dans l'aspect de leur peau, et avaient constaté une petite perte de poids. Mais la plupart du temps, c'est parce qu'elles font des régimes en même temps, ce n'est pas à cause de la crème qu'elles perdent, ce qui fausse un peu les résultats. Pour lutter contre sa cellulite, de toutes les façons il n' y a pas de secrets, il faut tout faire : des exercices, se masser et avoir une bonne hygiène alimentaire.

Justement cette hygiène alimentaire, parlez-en...
Il faut avant tout manger de tout en quantités raisonnables. Ce n'est pas la peine de faire un régime, il faut juste faire attention. Par exemple, ne supprimez pas l'alcool mais buvez-en à petites doses : autorisez-vous seulement un apéritif par semaine. On vous dit partout de ne pas manger de sucre, mais ça dépend de beaucoup de choses : son métier, si on assimile le sucre ou pas... Car pour chaque personne, c'est différent. L'hygiène alimentaire, c'est être raisonnable, s'autoriser un gâteau ou un chocolat de temps à autre. Manger de tout est très important pour ne pas avoir de carences, et surtout il faut essayer d'aller voir un diététicien afin de faire le calcul de l'apport calorique nécessaire en fonction de ses dépenses caloriques pour ne pas grossir petit à petit.

Cellulite : astuces, dossier et conseils pour se débarrasser des capitons

"Programme anti-cellulite", de Lydie Raisin
Éditions Marabout,
153 pages, 7, 90 €
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