Porter un enfant : jambes fléchies et dos droit

Après la grossesse, il est indispensable de prendre de bons réflexes pour ne pas abîmer davantage votre dos. © AVAVA - Fotolia.com

Tout enfant digne de ce nom a une fâcheuse et adorable tendance à être imprévisible et à se jeter sur vous quand vous ne vous y attendez pas. Alors habituez-vous dès que possible à adopter une position qui épargnera votre dos.

  • A faire

Fléchissez les jambes, dos droit, et ramenez l'enfant contre vous, proche du centre de gravité. Redressez-vous doucement, dépliez les jambes, toujours en prenant garde à laisser votre dos bien droit. 

  • A ne pas faire

Se pencher en avant jambes tendues et dos bombé, ou tenir l'enfant à bout de bras.