Je mange lentement

Autre élément souvent négligé et qui pourtant peut entraîner ou aggraver les brûlures d'estomac : le rythme alimentaire.

 Il est important de prendre son temps pour manger, surtout quand on est sujet aux brûlures d'estomac. Manger vite signifie stresser son estomac et, on l'a vu, le stress est néfaste. De plus, le fait de manger vite signifie souvent un mâchage des aliments moins bon et donc une digestion qui sera plus difficile et donc plus longue.

 Autre point important, il ne faut pas sauter de repas, quel qu'il soit. L'estomac vide continue à sécréter des sucs gastriques en attendant une digestion future. Ce sont ces sucs qui entraîneront alors des brûlures d'estomac malgré l'absence d'aliment.