10 conseils contre les reflux et douleurs gastriques

le tabac mais aussi l'alcool, le café et les boissons gazeuses favorisent les
Le tabac mais aussi l'alcool, le café et les boissons gazeuses favorisent les reflux. © pix4U - Fotolia

Un adulte français sur 3 souffre de reflux gastro-œsophagien (RGO) aussi appelés remontées acides ou brûlures d'estomac. Le point sur les réflexes à adopter et ceux à éviter pour limiter les douleurs.

Mauvaises habitudes : tabac, alcool, café, boissons gazeuses

 On l'ignore parfois, mais de nombreuses habitudes quotidiennes peuvent aggraver le reflux gastro-œsophagien comme le tabac, par exemple, ainsi que la consommation d'alcool.

Le café ainsi que les boissons gazeuses sont aussi déconseillés. La caféine contenue dans le café mais aussi dans les boissons à base de cola entraîne en effetun relâchement du sphincter, favorisant les remontées acides.

De plus, les bulles contenues dans les boissons gazeuses ajoutent des gaz dans l'estomac, gaz qui s'échapperont en remontant (car le gaz est plus léger que l'eau) et entraîneront donc des remous gastriques supplémentaires.