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A retenir
Si on ne sait pas encore faire revenir les neurones qui disparaissent avec l'âge, on peut aider les neurones restants à mieux fonctionner grâce à la vitamine B, au magnésium ou aux acides gras oméga 3.
Ce trio joue un rôle dans le ralentissement des phénomènes du vieillissement. Ils peuvent réduire la perte des neurones et contribuer à un meilleur fonctionnement des cellules toujours présentes.
Pour profiter des bénéfices santé des oméga 3, pensez donc à inclure régulièrement dans vos menus des poissons gras comme le saumon, le thon, le maquereau, le hareng, la sardine ou l'anchois.
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