Je suis tout le temps au régime

les régimes sont source de frustration, ils conduisent à une inévitable reprise
Les régimes sont source de frustration, ils conduisent à une inévitable reprise de poids. © Vera Kuttelvaserova - Fotolia.com

Le portrait

Parce que vous êtes en surpoids, que vous prenez des kilos au moindre écart ou juste parce que vous testez tous les régimes que vous trouvez dans les magazines, vous ne passez jamais une journée sans monter sur la balance. 

Le problème

Dans 95 % des cas, les régimes amènent finalement à une reprise de poids dans les cinq années qui suivent. C'est le fameux effet yo-yo. De fait, la plupart des régimes reposent sur des listes d'aliments interdits, bien souvent source de frustrations. Au bout d'un moment, on craque inévitablement pour LE fruit défendu, on reprend du poids et on finit par culpabiliser. Mais ce n'est pas tout. A force d'enchaîner les régimes, la répartition entre la masse graisseuse et la masse musculaire se modifie au profit de la première. Comme ce sont les muscles qui brûlent le plus de calories, vous prenez encore davantage de kilos. C'est un cercle vicieux. Et qui dit plus de graisse, dit davantage de problèmes cardiovasculaires...