Fractionner ses repas

Les diététiciens préconisent de consommer 6 collations équilibrées toutes les 3h réparties équitablement dans la journée. © 123RF - Yulia Davidovich

Vous pouvez consommer vos repas en portions plus petites et équilibrées toutes les trois heures, réparties uniformément sur l'ensemble de la journée. Veillez à ce que chaque collation contienne des protéines et des glucides complexes riches en fibres. Le fait de fractionner ses repas aide à prévenir l'indigestion.